過敏益生菌ptt、dcard推薦》什麼時候吃、價格，4種益生菌評比排行榜

益生菌應該是最為國人熟知的營養食品，but，你知道該怎麼選擇益生菌嗎?

什麼人適合吃益生菌? 什麼時候吃?

讓我用市面上4款過敏益生菌評比來介紹你關心的上述問題，不管是爸媽想讓自己增強保護、調整體質，或是幫孩子改善過敏症狀，都可以參考看看喔。

》為什麼要吃益生菌

【維持消化道健康】

現代人無論是大人或小孩都有各自的生活壓力，尤其是偉大的媽媽朋友們下班回家還得準備全家人的晚餐，如果再要求肉肉、蔬菜營養均衡的話可能會逼得媽媽們離家出走，真的是太為難她們了。

但是日子一久，身體缺乏所需營養難免會讓你的身體有哪裡說不出的小毛病或是卡卡的不舒服。

加上平日簡單吃，假日吃到飽的飲食習慣可能會打亂身體裡的消化道健康，這時候就可以適時補充益生菌維持好菌與壞菌平衡，不讓消化道亂作怪。

【幫助排便順暢】

如果消化道裡的菌叢不均衡，例如好菌數量變少時，最直覺的就是排便會有不順暢的感覺，這時候補充益生菌搭配提高食用膳食纖維與水分，能讓你如廁時大珠小珠落玉盤，不卡關。

【提升免疫力】

你家裡如果有過敏兒，透過補充益生菌可調整過敏體質、降低過敏狀症，所以不少爸媽都會購入益生菌，搭配運動讓孩子增強身體保護力。

【保護私密處】

益生菌除了可以維持消化道的菌叢生態，也能改善私密處與微生物共生共存的菌叢狀態，乾爽舒適的狀態。

看完益生菌的功效，或許你還會問：

》益生菌常見問題

【誰應該吃益生菌】

• 嬰幼兒：6個月以上就能吃，但因個人體質不同，還是建議詢問過醫生再吃。
• 營養攝取不均衡的成年人，大魚大肉少蔬果，排便卡卡的你就能優先考慮。
• 孕婦補充益生菌可以減輕代謝不順的狀況，也能提高營養補充效率，一人兩人補，高CP值啊。
• 老人：長輩可能因為牙口不好無法食用所需的食物，補充益生菌除了有助消化也能加強保護力。

【益生菌什麼時候吃】

一句話：每天吃、想到就吃，不要停。

前面說過益生菌透過包埋技術可以和食物一起被消化，所以不管飯前、飯後、起床是睡前吃個儀式感都可以。

 

看完上述介紹，你應該相信益生菌對人體健康有幫助，但市面上超過100種的益生菌不知道怎麼選?

可以參考以下幾點建議喔。

》益生菌怎麼挑

【益生菌菌數越多越好?】

很多人會認為我都花錢了，益生菌數量當然越多越好，CP值才高啊。

其實對於日常保健，一整天只要攝取20億到100億的菌數就能夠維持消化道所需，重點在於保證菌數，也就是依照該產品建議的保存方法在有效期限內你一次可以吃到的益生菌數量。

【不同益生菌功能】

不同的益生菌有不同功能，幫大家整理成表格說明，或許你需要的是促進消化、爸媽注重的是孩子體質調整，女生朋友另外有私密保養需求等，針對你的需要購入對應產品就對了。

	促進消化道機能	調整體質	私密保養	其他
A菌-嗜酸乳桿菌	O	O	O
B菌-比菲德氏菌	O			排便順暢
C菌-乾酪乳桿菌	O	O
LP菌-植物乳桿菌	O			幫助入睡、促進新陳代謝
LP菌-副乾酪乳桿菌	O	O	O
鼠李糖乳桿菌	O	O	O
加氏乳桿菌	O		O

【益生菌粉狀還是膠囊好】

市面的益生菌包裝最常見的有膠囊、錠劑、軟糖及粉狀等，各有優缺點，例如錠劑可能在高溫塑形過程中降低益生菌的活性表現；

軟糖可能為了提高孩子的接受度而加入香料及糖類等添加物；

膠囊好處是利用冷藏保存其活性但不適合吞嚥困難的人；

粉狀有常溫保存、方便攜帶的優點。

購買前，請先確認你在乎的是便利性、以及幫孩子買還是大人要吃的。

【益生菌製作技術】

你可以把益生菌當作小尖兵，它的戰場就是你的消化道，你這個指揮官要如何把益生菌平安地送到前線不被沿途經過的胃酸所耗損，就得透過製作技術幫益生菌穿上防彈衣或盔甲。

所以可參考各家益生菌的包埋技術或發酵技術，讓益生菌體力全滿的抵達戰場幫你護衛消化道健康。

【益生菌食用注意事項】

• 避免與刺激性食物一起食用，如辛辣、炸物、咖啡等。
• 不要和藥物同時吃。
• 不建議搭配溫熱水食用，會降低益生菌表現。
• 應維持定期食用習慣。

 

以上小結：現代人無法天天五蔬果，長期營養不均衡下，身體會有一些小問題也是可理解的吧，所以就需要額外補充營養。

益生菌可以維持消化道健康、促進蠕動，單價不高，是大多數人可接受的入門營養品，接著就來整理我實際吃過的4款過敏益生菌，給大家一個購買參考。

》4款市售過敏益生菌評比

因為我們家長期都有食用過敏益生菌的習慣，這次就先挑四位選手從價格、入手管道、菌數、配方設計、口感等整理成表格讓大家看。

每家益生菌強調重點不同，每個人的身體及需求也不一樣，入手前請詳閱本篇公開說明書。

【過敏益生菌推薦1：威德益生菌保護力配方】

• 產品網址：https://pse.is/69cdnd。
• 型態：粉末狀。
• 價格：60包/盒，1649元(連鎖賣場價格)。
• 單包成本：27.5元。
• 包含菌種：LCW23副乾酪乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、龍根雙歧桿菌、嗜熱鏈球菌、BACO17倍活菌。
• 益生質：有，果寡糖、木寡糖、菊苣纖維。
• 其他成分：葡聚糖、波森莓萃取物。
• 是否需冷藏：否，常溫保存即可。
• 食用方式：隨拆即用，但勿加入熱開水沖泡。6個月以上孩童1天1次，每次1包，成人1天1次，每次1~2包。
• 哪裡買：線上買。

 

威德保護力益生菌5種專利保護型益生菌包含LCW23副乾酪乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、龍根雙歧桿菌、BACO17倍活菌，就像超人特攻隊一樣各個身懷絕技，

其中LCW23菌株是有通過澳洲、芬蘭的專利認證，可以增強保護，以及耐酸鹼的專利，BACO17倍活菌有著防護罩可以一路撐到消化道，

另外還有添加熱門的修護成分波森莓、葡聚糖，可以幫助清潤舒暢，對於過敏、保護力低下的人蠻有幫助。。

一盒60包很有財富自由的感覺，每一小包僅有3公克，隨身攜帶超方便，不管是放在孩子的書包裡或是媽媽的化妝包都OK。

獨家專利保護型益生菌，加上3種益生質提供好菌養分，等於幫好菌上buff打敗邪惡壞菌。

他們家的顆粒不需要配水就可以直接吃，只溶你口讓嘴裡充滿一股酸甜滋味。

包裝直接用手就能撕開，我家底迪真的不用催，每天都乖乖準時吃益生菌(笑)。

【益生菌推薦2：健康力益暢敏】

• 產品網址：https://pse.is/69c54l。
• 型態：粉末狀。
• 價格：30包/盒，1680元。
• 單包成本：50元。
• 包含菌種：鼠李糖乳桿菌、副乾酪乳桿菌、比菲德氏龍根菌、嗜酸乳桿菌。
• 益生質：有，水溶性膳食纖維。
• 益生菌數量：100億。
• 其他成分：難消化性麥芽糊精、優格粉、葡萄糖、N乙醯葡萄糖胺、碳酸鈣、優格香料、L抗壞血酸鈉、二氧化矽、葡萄糖酸鋅、蔗糖素甜味劑。
• 是否需冷藏：是，建議4度c以下保存。
• 使用方式：每日1至2次，每次1包，三歲以下孩童可酌量減半。建議睡前或空腹食用，勿溶解於超過40℃熱水。

 

標榜專為台灣人體質打造，寶寶專用的益生菌！

強調國家認證，挑選適合台灣人體質的好菌，通過健字號核准，強調冷藏保存可提供益生菌活性表現。

添加日本百年大廠專利水溶性纖維，粉末在嘴巴裡遇到口水就能形成結塊，雖然號稱不嗆、不黏牙，但是我個人不喜歡一整坨黏在舌頭上的異物感。

有添加優格香料，我覺得人工香味有點明顯，但孩子可能會當糖果吃，接受度較高。

【益生菌推薦3：統一LP33益生菌】

• 產品網址：https://pse.is/69c5f4。
• 型態：膠囊。
• 價格：30包/盒，1200元。
• 單包成本：40元。
• 包含菌種：LP33 R菌、LGG菌、副乾酪乳桿菌、NCFM菌。
• 益生質：有，果寡糖。
• 益生菌數量：25億。
• 其他成分：膠囊殼（明膠、二氧化鈦、氧化鐵、硫酸月桂酯鈉）、葡萄糖、玉米澱粉、麥芽糊精、果寡醣、硬脂酸鎂。
• 是否需冷藏：是，建議7度c以下保存。
• 使用方式：每日1次，每次1顆，勿溶解於超過45℃熱水。

 

國內食品大廠統一推出的LP33益生菌，主打經國內外科學期刊認證可幫助抗敏的LP33 R菌，可有效調整過敏體質與免疫調節。

這款需要冷藏，如果沒有要立即吃會讓菌數減少而影響功效，便利性差了一些。

底迪說膠囊不好咬而且味道怪怪的，對於不習慣吞嚥的孩童會有恐懼感，所以底迪都會自己轉開膠囊，但因為膠囊較小很容易灑得到處都是。

【益生菌推薦4：大研生醫舒敏益生菌】

• 產品網址：https://pse.is/69c5jb。
• 型態：膠囊。
• 價格：30包/盒，原價1980元，優惠價1320元。
• 單包成本：44元。
• 包含菌種：雷特氏B菌、嗜酸乳桿菌、副乾酪乳桿菌、發酵乳桿菌。
• 益生菌數量：300億。
• 是否需冷藏：可以短時間放置室溫，若隨身攜帶不要高溫直曬，長期存放建議冷藏。
• 使用方式：每日1次，每次1顆，加強效果可早晚各1顆。

 

大研益生菌雖然一顆就有300億菌種，有專利5層包埋凍乾技術，但沒有另外添加益生質或是其他修護成分，相對可惜了一點。

大研益生菌也通過不少認證及獎項肯定，看起來很厲害，但對我有個致命傷，不知道是不是他們家廣告效果太強?

看到大研生醫就讓我聯想到陳美鳳的魚油廣告，連益生菌膠囊吃起來都有魚味，就滿特別的。

》結論：4款益生菌排行榜

品牌	威德益生菌保護力配方	大研生醫舒敏益生菌膠囊	LP33益生菌膠囊	健康力益暢敏
型態	粉末狀	膠囊	膠囊	粉末狀
菌數	100億	300億	25億	100億
菌種/菌株	鼠李糖乳桿菌、龍根雙歧桿菌、嗜熱鏈球菌、副乾酪乳桿菌、BACO17倍活菌	雷特氏B菌、嗜酸乳桿菌、副乾酪乳桿菌、發酵乳桿菌	LP33 R菌、LGG菌、副乾酪乳桿菌、NCFM菌	鼠李糖乳桿菌、副乾酪乳桿菌、比菲德氏龍根菌、嗜酸乳桿菌
是否需要冷藏	常溫	可短期放置室溫，長期存放建議冷藏	是	是
單包成本	27.5元	44元	40元	50元
個人心得	單價最低。 連鎖賣場入手方便。 常溫保存利於攜帶。 粉末口感最佳。	300億菌種。 包埋技術佳。 口感獨特，建議試吃再決定。	可調整過敏體質。 國家食品認證。 膠囊口感較差。	通過健字號申請。 幫助排便順暢。 有淡淡甜味，但是一坨卡在舌頭上的感覺因人而異。

我知道，看完上面表格你可能還是不知道怎麼挑選適合的益生菌!

考量每家益生菌有類似之處也有獨門秘方，加上每個人的飲食習慣和追求目標不同，或許，你能參考下面建議：

• 價格：益生菌追求的是每日定期補充，就像戰爭，長期消耗戰優先考量的就是戰力補給，在你可負擔的預算內長期食用最重要，買不下手就算有1000億的菌種，吃不到也是白搭。
• 便利性：我個人不管是工作或是旅行都常常在外面走跳，能夠帶著走總是比較方便。
• 口感：雖然益生菌是吃健康，不是吃美味的，但每家產品味道不一，還是要吃過才知道喜好。

 

以上，2024年第1屆大王盃過敏益生菌大賽落幕，希望能幫大家找到適合的產品。