日本滑雪新手攻略｜親子第一次滑雪就上手，東京出發推薦

說了好幾年「想去日本滑雪」，今年終於成功解鎖！

我必須老實說，在參加「美黛子遊日本滑雪團」之前，我們全家人都沒有滑雪經驗，只是看身邊朋友一直去一直爽就莫名羨慕（對，我就是虛榮）。

只知道滑雪很貴，會摔到無法自理甚至可能會受傷，其他例如滑雪裝備穿搭？會不會冷死？完全沒概念。

直到行前先到「高雄王子室內滑雪學校」特訓，再到樂天新井渡假村，由專業教練帶著從「站都站不穩」一路進化到能滑下山，帥氣的滑雪影片還被朋友笑是AI，真的讓我驕傲極了。

原來，滑雪真的不難，只要找到好的教練＋第一次輕鬆跟團，把心力花在滑雪體驗，保證你一次就愛上！

》為什麼第一次日本滑雪，我選擇跟團而不是自助？

我本來是自助派，行前會做滿滿攻略那種，但當我開始查日本滑雪資訊卻直接破防，我當初聯考也沒這麼認真。

雪場怎麼選？住哪裡？交通？裝備要買還是租？教練哪裡找？每一項都是新的坑。

滑雪不像一般旅遊，它是「門檻很高的活動」，你不是到現場再慢慢摸索就好，也因為這樣，我最後直接選擇「美黛子遊日本滑雪團」，

他們目前有三條滑雪行程，分別是妙高新井樂天五日遊、札幌手稻五日遊以及野澤溫泉 SBC Resort 四日自由行，細項包含：

• 住宿。
• 成田機場來回接駁。
• 兩日滑雪裝備及雪票。
• 中文教練。

由於我們家要搭配東京賞櫻，所以就選擇妙高新井這一團，以下會詳細介紹兩天滑雪的行程，心得就是：親子家庭大推！

更多新手滑雪文章請看：

• 如何選擇跟團：日本滑雪常見問題？滑雪親子跟團推薦。
• 樂天新井渡假村開箱：樂天新井度假村攻略，大人小孩保證愛。

》滑雪第一天，從滑雪小白到使出落葉飄

行程第一天，由成田機場包車前往樂天新井渡假村，抵達飯店已經是晚上，大廳會有美黛子的工作人員協助辦理入住，並詳細說明渡假村的設施、隔天滑雪的集合時間及地點。

先說，大廳這裡有雪板置物間，隔天滑雪後得自己攜回雪板，看要放置物間還是房間都可以。

另外，當天雪票需投入大廳櫃檯旁的回收箱，避免和第二天的雪票搞混。

提醒，渡假村佔地遼闊，三棟主要建築之間有穿廊可以互通，建議第一晚先熟悉環境。

隔天，用過早餐後，8:30準時抵達滑雪中心，由輕食吧的右側通道走到最裡面的更衣室。

美黛子的工作人員會依照你行前提供的尺寸幫你準備好滑雪裝備，三月底的妙高，白天的氣溫都有10度以上，出太陽的時候甚至偏熱，直接穿著排汗衣搭配雪衣即可。

現場穿戴完畢後，並將隨身行李放入置物箱，建議上個廁所，接著就跟著教練前往雪場，正式展開震撼教育！

有關滑雪裝備租或買請看：日本滑雪常見問題？

如果還缺什麼裝備，像是手套、護臀、毛帽，現場都可以購買或租借。

有些人可能會漏掉護臀墊，我認真說，當你第二天練習S Turn時，有很大機會直接後摔躺平，防摔墊會大幅減少受傷機會。

【滑雪纜車初登板】

滑雪的第一關魔王就是搭纜車，還好，我們在行前有在「高雄王子室內滑雪學校」先學過一些，第一段纜車可以直接抱著裝備搭乘，不會有太大問題。

感應雪票後就能進入纜車站，教練會再次提醒站立的位置，以及搭纜車的時機點，如果有狀況，現場工作人員也會協助或是停下纜車，不用太擔心。

不過，吊椅式纜車的空隙較大，千萬要拿穩裝備並拉下橫桿及坐穩。

基本上是一人一車，如果孩子太小，教練會陪同乘坐，我得說，王子滑雪學校的教練真的超有耐心，簡直專業保姆。

快要抵達第一個下車點前，記得先把橫桿往上推開，下車後立刻往右前方離開纜車路徑，避免被追撞！

接著，教練帶我們到一旁的雪地先作熱身，接著穿上雪板開始教學。

【新手滑雪的 SOP】

• 熱身運動：任何運動都要先暖身，避免受傷。
• 學穿雪板：聽起來很簡單，但穿鞋扣板有標準步驟，更要小心不要被鋒利的雪板邊緣割到手。
• 單腳滑行：將一腳固定在板上，另一腳推動前進。
• 雙板滑行＋煞車：利用腳後跟勾放來學習煞車，教練用中文一步步喊口令，跟著作就好。

滑雪前先來一張人模人樣的大合照，等到下午，雪衣雪褲和手套弄濕不說，表情也會透漏一些疲倦感。

第一次看到雪的姊弟倆，邊聽教練講解，邊捏雪球和雪人，看得出他們很享受滑雪初體驗。

第一天的上午從橫向移動學起，雖然這一段的斜坡只有10度不到，但對於新手的我們就是慘摔和笑誰摔的姿勢最醜，不過心情仍是興奮、開心。

過程中，教練會比較專注在底迪身上，畢竟小小孩可能貪玩導致沒有徹底聽從指導，亂滑一通，造成別人和自己的危險。

兩個小時過後，排汗衣已經被汗水浸透，我們也可以站穩進行橫向移動，教練說中午休息時間可以搭觀光纜車上山頂看風景，下午12點半繼續。

【搭乘觀光纜車上山頂小屋】

回到滑雪中心的二樓，同樣需要感應雪票才能搭乘纜車，觀光纜車像是貓纜及日月潭纜車那樣是車廂式的，就算是不滑雪的遊客也能搭乘。

先說纜車爬升的高度很高，可以看見很棒的風景，我這才知道滑雪不是只有滑雪，光是搭乘纜車也是很棒的體驗。

 

隨著地勢越攀越高，開闊的雪景對於台灣人來說真的是陌生又夢幻的景色，這也讓我體會到ski in/out的度假村對滑雪新手真的很方便，不用搭車，走出房間就是雪場，時間都花在滑雪上。

But，如果你有懼高症可能就無法享受這片悠閒，像我老婆緊張到抓牢椅子，還拼命叫我們不要晃動車廂，這應該是她人生中最徬徨失措的時刻。

早知道我就逼她說出銀行密碼了（笑）。

來到山頂小屋後，這裡同樣積滿白雪，建議穿著雪鞋較易行走。

走進小屋的瞬間，充滿原木感的挑高空間，金髮碧眼或黑髮的外國遊客穿著帥氣的滑雪裝備，彷彿動漫世界裡的冒險公會，太有趣了。

這裡提供熱食包含拉麵、咖哩飯、漢堡排等，價格1200日元起跳，就一般景觀餐廳的價格。

拉麵和咖哩飯的表現中規中矩，我想，有可能是滑雪消耗太多體力以及溼透的衣服都讓食慾降低不少，但我還是建議就算不用餐，搭纜車上來體驗一次也值得。

下午，教練說我和女兒的資質不錯，所以就帶我們直衝第二纜車站準備練落葉飄，這真是一則以喜，一則以憂啊！

有別於觀光纜車被車廂包覆住，吊椅式纜車是讓你直接被大自然包圍，陽光溫柔地照在你的臉龐，涼風輕拂，三月底已是雪季尾聲，雪場只有零星的滑雪客，整個雪場彷彿只餘下纜車運轉的聲音，感覺超棒、超舒服的。

滑雪，真的不是只有滑雪，就算非雪季來這爬山、搭纜車、泡湯或是游泳玩水，也是很棒的體驗呢。

下纜車站後，看著眼前的落差，我想問教練給我們的勇氣是和梁靜茹借的嗎？

我和女兒大叫：教練！這很陡耶！！

教練只是淡淡地說，別怕，我會牽著你們慢慢往下滑，我們只好緊抓著教練的手，開始學起落葉飄。

說實話，教練說腳要勾、手比出來，眼神跟著手的方向走，膝蓋要有彈性，balabala，說真的，完全聽不懂（ＸＤ）。

你只能不斷的跌倒，讓身體去體會教練說的，當你慢慢抓到腳後跟勾以及左右腳重心移轉，大概就學會落葉飄，類似Ｚ字形的前進，正式解鎖滑雪的趣味。

三月底的雪道幾乎被我們包場似的，不用擔心被別人干擾或是自己去撞別人，一口氣就往山下衝，真的太爽！

第二天，我們直接穿好裝備，帶著雪板去吃早餐，前往餐廳的途中看著全副武裝的自己，忽然覺得有點帥（可能是全身和臉都包起來的關係）。

上午，我們直接上第二個纜車站，雖然前天已學會落葉飄的我們已經可以從山頂一路滑到山下，但是，教練認真地說：既然來了，盡量多學一些技巧，於是我們接續練習 C  Turn 和 S Turn。

我得說，這個Turn難在你會從面對下坡變成背對，看不見後方狀況，加上左轉彎→直線→右轉，直接讓難度大升級，摔倒的次數比第一天增加數倍，而且還是背對往前摔，根本來不及反應，還好有穿護臀墊。

也由於這關卡關太久，下午原本要去更高的雪道因為時間不夠而作罷，總結兩天課程，我們從滑雪小白變成雪上飄，看著孩子有自信的滑雪模樣就值得了。

至於 S Turn，就等明年再說了。

現在，我也能驕傲地說出：這是我們滑雪人看見的風景！

》親子滑雪可以嗎？真實經驗告訴你

關於滑雪，很多爸媽內心戲一堆：「會不會很難？有危險嗎？小孩會不會排斥？」

以我的過來人兩天的經驗：小孩的學習曲線通常比大人快，加上初見雪的興奮心情，不怕摔、不怕高，不用顧面子，他們往往會比大人還要興奮。

只要聽從教練的指導，基本上，兩天應該可以讓你站在雪板上順順地滑行，差在滑多遠、滑多快。

同樣來自台灣的教練全程中文教學，讓你學習零障礙，教練對於小孩子的耐受度也相當高，像我和姊姊已經會落葉飄爽滑了，但是底迪還在用屁股前進，連我都忍不住提醒底迪要認真，教練還是不離不棄地陪著底迪。

課程也能因材施教，針對每個人體能狀況調整，更棒的是參加美黛子日本滑雪行程，就會附贈「高雄王子室內滑雪機學校滑雪單板體驗課程一堂」，可以大幅提升你在雪場體驗的效率。

》日本滑雪值得嗎？我的真實結論

我在跟團滑雪之前，心裡總覺得這是「有錢又厲害的人才玩的運動」，結果兩天操下來，我發現「只要你敢摔、願意爬起來，跟著教練就能學會的運動」。

而美黛子的日本滑雪行程針對親子和新手友善，教練夠專業、環境好，讓我們只需要專注在滑雪，其他的都不用操心，自然滑雪進度就是快。

如果你也想要體驗滑雪，希望這篇文章可以讓你不用再和梁靜茹借勇氣，美黛子有妙高新井、札幌手稻、野澤溫泉三條行程，我個人推薦妙高，後續搭配東京一起玩。

 

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